Por qué necesitamos dormir, y qué ocurre si no lo hacemos

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Dormir menos de siete horas al día tiene efectos desastrosos sobre la salud, pero ¿qué sentido tiene que necesitemos dormir un tercio de nuestra vida? La falta de sueño no es ninguna broma. Hipólito de Marsilio en el siglo XV documentó la privación del sueño como método de tortura de la inquisición y, como no, fue … Leer másPor qué necesitamos dormir, y qué ocurre si no lo hacemos

Los Búhos y las Alondras (o cómo decidimos a qué hora dormir)

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Francia, 1729. El astrónomo Jean-Jacques d’ Ortous de Mairan se dirige al cobertizo que hay en su jardín. Es simplemente una pequeña cabaña con las ventanas tapiadas y una doble puerta que le permite entrar y salir sin dejar pasar la luz del exterior. El más mínimo haz de luz mandaría al traste su experimento. Entra con mucho … Leer másLos Búhos y las Alondras (o cómo decidimos a qué hora dormir)

Durmiendo también se aprende: Todo lo que aun no sabes sobre la siesta

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Si alguna vez te has sentido exhausto tras horas de intenso trabajo o estudio, habrás probado de todo para intentar arañar unas horas más de productividad al reloj. Una de las elecciones más populares es la cafeína, que nos acompaña en nuestro día a día como requisito indispensable para empezar con buen pie. Pero a … Leer másDurmiendo también se aprende: Todo lo que aun no sabes sobre la siesta

¿Por qué dormimos? La arquitectura del sueño

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Cuando pensamos en los sueños pensamos en el dualismo entre ficción-realidad, sueño-vigilia, interior-exterior. Tal y como muestra el cine de Buñuel, al hablar del sueño se habla con la voz del surrealismo. Esta bipolaridad del mundo onírico es evidente en gran parte de nuestra cultura. Por seguir la línea del mundo del cine, podemos pensar en la película … Leer más¿Por qué dormimos? La arquitectura del sueño

¿Por qué no recuerdo lo que he soñado?

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Muchas mañanas nos despertamos sin poder recordar lo que hemos soñado durante la noche, en cambio, hay personas que recuerdan perfectamente los sueños que han tenido la noche anterior… Cierto es que las personas soñamos muchas cosas durante la noche, pero no siempre se pueden recordar… ¿Por qué?. El sueño es uno de los aspectos … Leer más¿Por qué no recuerdo lo que he soñado?

¿Cómo se produce el sonambulismo?

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El sonambulismo es un trastorno del sueño, recogido en la clasificación CIE como trastorno no orgánico vinculado a los mecanismos del despertar. Lo sufre casi el 20% de la población mundial en algún momento de su vida, siendo más frecuente en etapas infantiles. Durante el sueño existen unas series de etapas cíclicas que se repiten varias … Leer más¿Cómo se produce el sonambulismo?

El efecto “primera noche”: ¿Por qué te despiertas cansado cuando duermes en un lugar nuevo?

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Tras el dicho popular ‘dormir con un ojo abierto’ hay una explicación científica. Un equipo de investigadores en Estados Unidos ha descubierto que la primera noche que pasamos en otra cama un hemisferio del cerebro se mantiene más despierto durante el sueño. Por razones aún desconocidas, la parte vigilante siempre es la izquierda. Los investigadores … Leer másEl efecto “primera noche”: ¿Por qué te despiertas cansado cuando duermes en un lugar nuevo?