Archivos por Etiqueta: mindfulness

como practicar mindfulness

Cómo practicar Mindfulness sin morir en el intento

Cuando decidimos comprometernos con la práctica del mindfulness esa práctica ha de ser genuina, natural y creativa, estar adaptada a nosotros mismos y a nuestros contextos, contar con la mochila de nuestras experiencias pasadas y con nuestra forma de sentir. Todo ello requiere una percepción más profunda, un sentir no intelectualizado, basado en el cultivo de una cotidianidad de amabilidad y […]

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que es mindfulness

No te resistas, el Mindfulness cambiará tu vida y tu cerebro

Vivimos en un mundo trepidante que nos obliga a reaccionar deprisa. En muchas situaciones ni siquiera somos conscientes de lo que hacemos, pensamos y/o sentimos y por qué. Desconocemos nuestras emociones, por qué y para qué surgen y sobre todo qué hacer con ellas para que no nos gobiernen en contra de nuestra voluntad. ¿Nos hemos parado a pensar […]

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Mindfulness-atención plena

Mindfulness: de Hollywood a Silicon Valley (y tres ejercicios para practicar)

Actualmente forma parte del programa que Google ofrece a sus empleados, al tiempo que es práctica confesa de celebridades como Meg Ryan, Oprah Winfrey o Goldie Hawn. En Europa, alcanza el parlamento británico a través del Mindful Nation UK, un programa que contempla incorporar la experiencia a distintas áreas del país. Considerado la nueva cafeína, parece […]

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neurofelicidad

¿Neurofelicidad o neurotimo?

Las terapias basadas en mindfulness están en auge, y si les añadimos un toque de neurociencia los resultados de búsqueda en Google se disparan. De este dueto nacen los tratamientos de neurofelicidad, que utilizan la meditación y la realidad virtual para enseñar a nuestro cerebro a ser más feliz. Pero no todos cuentan con el respaldo de […]

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Mindfulness

Mindfulness, la conciencia plena: ¿terapia eficaz o moda comercial?

Esta técnica, basada en la meditación budista vipassana, ha sustituido al coaching como terapia de moda para solucionar los problemas personales. ¿Cancamusa o filosofía eficaz para tener una mejor calidad de vida? El mindfulness está de moda y también genera no pocas polémicas. Se trata de un conjunto de técnicas de meditación basadas en la milenaria filosofía vipassana, […]

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