Archivos por Etiqueta: dormir

insomnio como enfrentarlo

Problemas para dormir: qué hacer frente al insomnio

Los problemas del sueño afectan a buena parte de la sociedad. Según las estadísticas, el 10% de la población padece un trastorno de insomnio, aunque se estima que estos datos pueden llegar al 40%. Es decir, 4 de cada 10 personas tienen problemas para dormir. Todos hemos sufrido alguna o varias veces la famosa “mala noche”. Ésta pudo ser […]

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necesitamos dormir

Por qué necesitamos dormir, y qué ocurre si no lo hacemos

Dormir menos de siete horas al día tiene efectos desastrosos sobre la salud, pero ¿qué sentido tiene que necesitemos dormir un tercio de nuestra vida? La falta de sueño no es ninguna broma. Hipólito de Marsilio en el siglo XV documentó la privación del sueño como método de tortura de la inquisición y, como no, fue […]

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¿Qué dice de ti la hora a la que te levantas?

¿Cuál es tu cronotipo, y qué significa eso? ¿Te gusta dormir la mañana? ¿o eres de esos que disfrutan viendo salir el sol cada mañana? ¿Sabías que para muchas personas, no es una elección sino un marcador genético? Veamos qué nos hace diferentes, y qué dice la ciencia acerca de si tenemos o no una personalidad realmente diferente por […]

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buhos-alondras

Los Búhos y las Alondras (o cómo decidimos a qué hora dormir)

Francia, 1729. El astrónomo Jean-Jacques d’ Ortous de Mairan se dirige al cobertizo que hay en su jardín. Es simplemente una pequeña cabaña con las ventanas tapiadas y una doble puerta que le permite entrar y salir sin dejar pasar la luz del exterior. El más mínimo haz de luz mandaría al traste su experimento. Entra con mucho […]

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siesta

Durmiendo también se aprende: Todo lo que aun no sabes sobre la siesta

Si alguna vez te has sentido exhausto tras horas de intenso trabajo o estudio, habrás probado de todo para intentar arañar unas horas más de productividad al reloj. Una de las elecciones más populares es la cafeína, que nos acompaña en nuestro día a día como requisito indispensable para empezar con buen pie. Pero a […]

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