que es mindfulness

Vivimos en un mundo trepidante que nos obliga a reaccionar deprisa. En muchas situaciones ni siquiera somos conscientes de lo que hacemos, pensamos y/o sentimos y por qué. Desconocemos nuestras emociones, por qué y para qué surgen y sobre todo qué hacer con ellas para que no nos gobiernen en contra de nuestra voluntad. ¿Nos hemos parado a pensar […]

cuidar depresion

Para cualquier familiar que convive y cuida a alguien que tiene un proceso depresivo (hijo/a, pareja, padre/madre, hermano/a etc…) lo más importante, en todo momento, es conseguir ayudar y acompañar a la persona a salir de su depresión sin dejarse influir por el constante desánimo y desesperanza que le muestra el familiar cuidado. Se han […]

bulimia

Investigadoras de la Universidad de Granada han demostrado que técnicas psicológicas basadas en la exposición al propio cuerpo en el espejo ayudan a reducir la insatisfacción corporal y los síntomas asociados en mujeres con bulimia nerviosa. Una de las técnicas consiste en mirar su cuerpo en el espejo y describirlo de forma neutral; en la […]

autoestima mujeres

Tienes que ser esa superheroína que estudie, trabaje, se encargue de la casa, cuide de los hijos, de la pareja y… no, no, no y ¡no! ¿Dónde he firmado yo todo esto? Puedo ir a lo fácil, puedo hablar de los michelines o del tamaño de los pechos, pero este artículo es algo más que […]

realidad virtual y depresión

Llegas a una sala y te colocas un casco de realidad virtual. A partir de ahí tu mundo se convierte en imágenes proyectadas a lo largo de todo tu campo de visión. De repente aparece un espejo y en él está reflejada tu imagen, de adulto. Te sientes identificado con esa persona y, por si […]

miedos

Un primer acercamiento al concepto de asertividad, tan de moda últimamente, consiste en relacionarlo con la parte interpersonal de la Inteligencia emocional y con la autoestima y supone un “quedar bien con los demás sin dejarse pisar”. Sin embargo, no se trata de que la persona asertiva sea la que gane siempre, sino aquella persona […]

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