expresiones faciales

Aunque demos por hecho que cualquier humano sobre la faz de la tierra es capaz de reconocer en un rostro el miedo o la amenaza, posiblemente esta idea, aceptada desde los años 60, esté equivocada. Un equipo científico, en el que participa la Universidad Autónoma de Madrid, ha analizado las reacciones de adolescentes de España […]

ejemplos resiliencia

En un mundo tan cambiante como el de hoy, ser resiliente nos ayuda a enfrentarnos a los problemas de la vida, a las situaciones adversas que nos podemos ir encontrando. La resiliencia es la capacidad de adaptación de las personas frente a todos estas trabas, compensando lo negativo que nos pueda ocurrir con una actitud positiva y optimista que nos ayude a sobrellevarlo. Potenciar este […]

derechos asertivos

Es muy común que nos acordemos perfectamente de nuestras obligaciones. Mucho se ocupan de recordarnos nuestros deberes desde diversos ámbitos de autoridad: las administraciones públicas, nuestros jefes y compañeros en el trabajo, nuestros profesores en la escuela, nuestros padres y parejas en casa… Desgraciadamente, también es muy común que nos olvidemos de nuestros derechos, ya que […]

motivos

¿Por qué nos preocupa tanto tener una motivación alta? ¿Por qué hay decenas de libros, páginas, vídeos y hasta programas de televisión que nos instan a permanecer siempre en un estado de motivación alta?. Pero aún más importante, ¿Por qué narices nos interesa?. Una motivación alta se puede perseguir por varias causas: 1. Insatisfacción con nuestro rendimiento en […]

que es mindfulness

Vivimos en un mundo trepidante que nos obliga a reaccionar deprisa. En muchas situaciones ni siquiera somos conscientes de lo que hacemos, pensamos y/o sentimos y por qué. Desconocemos nuestras emociones, por qué y para qué surgen y sobre todo qué hacer con ellas para que no nos gobiernen en contra de nuestra voluntad. ¿Nos hemos parado a pensar […]

cuidar depresion

Para cualquier familiar que convive y cuida a alguien que tiene un proceso depresivo (hijo/a, pareja, padre/madre, hermano/a etc…) lo más importante, en todo momento, es conseguir ayudar y acompañar a la persona a salir de su depresión sin dejarse influir por el constante desánimo y desesperanza que le muestra el familiar cuidado. Se han […]

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