Qué fácil ser asertivo… si sabes cómo

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El otro día tuve una discusión con un colega sobre si es posible que una persona poco asertiva pueda llegar a ser asertiva. Mi punto de vista es que por supuesto que se puede desarrollar y mejorar. Creo que es fundamental que los profesionales de desarollo de personas tengamos claro este punto. La personalidad es … Leer másQué fácil ser asertivo… si sabes cómo

Te han engañado…, el dinero sí compra la felicidad (si sabes cómo gastarlo)

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Las personas que gastan dinero para comprar más tiempo libre son más felices, ya que el estrés por jornadas saturadas de actividades y tareas provoca un menor bienestar y genera ansiedad e insomnio, lo cual podría sugerir que el dinero sí compra la felicidad, de acuerdo con la investigación que ahora comentamos. Un equipo internacional … Leer másTe han engañado…, el dinero sí compra la felicidad (si sabes cómo gastarlo)

¿Cómo incorporar nuevos hábitos?

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¿Las personas cambian? ¿De verdad se pueden incorporar nuevos hábitos? Creo que con esta frase, podríamos estar debatiendo largo y tendido durante horas, y al final no llegaríamos a ninguna conclusión categórica. Por un lado están los que defienden que las personas son en esencia las mismas, y que sólo cambian sus comportamientos. Luego estamos los … Leer más¿Cómo incorporar nuevos hábitos?

Cuánto tardamos en incorporar un hábito según la ciencia (y no son 21 días)

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 “Todos los grandes caminos comienzan igual, por un primer paso.” En el mundo de la Psicología, y el crecimiento personal, hay una máxima que lleva más de cinco décadas existiendo y es, que tardamos 21 días en incorporar un hábito a nuestro día a día. La historia comienza con el cirujano Maxwell Matz quien en los años … Leer másCuánto tardamos en incorporar un hábito según la ciencia (y no son 21 días)

Procrastinación: Un hábito irracional (Y algunas lecturas para evitarlo)

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Llevo tiempo leyendo e investigando sobre el fenómeno de la procrastinación. Se trata de un comportamiento que siempre me ha llamado la atención, así es que, con el permiso de mi maestro y amigo Jerónimo Sánchez, gran conocedor y experto sobre el tema, decidí hace unas semanas, sacar de mi incubadora la idea de escribir una serie … Leer másProcrastinación: Un hábito irracional (Y algunas lecturas para evitarlo)

Se me acabó la empatía de tanto usarla

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Estoy casi seguro de que te importa tratar bien a las personas y ser bien tratado. Más allá de las diferencias individuales que hay entre nosotros, las “neuronas espejo” son la base neurológica que hace que seamos empáticos por naturaleza. Puede que tus problemas o tu estrés te lleven a ser absorbido por la tarea y te alejen … Leer másSe me acabó la empatía de tanto usarla

Mindfulness: de Hollywood a Silicon Valley (y tres ejercicios para practicar)

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Actualmente forma parte del programa que Google ofrece a sus empleados, al tiempo que es práctica confesa de celebridades como Meg Ryan, Oprah Winfrey o Goldie Hawn. En Europa, alcanza el parlamento británico a través del Mindful Nation UK, un programa que contempla incorporar la experiencia a distintas áreas del país. Considerado la nueva cafeína, parece … Leer másMindfulness: de Hollywood a Silicon Valley (y tres ejercicios para practicar)