Perdonar, la liberación para vivir en paz

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Decimos que no podemos. En realidad, la única verdad es que no queremos. Nuestra mente jamás nos dejará reconocer(nos)lo en voz alta, pero casi nunca queremos perdonar. Creemos que no podemos perdonar, porque perdonando liberaríamos a los otros de su culpa. De esa culpa que vemos, tan clara como imperdonable, de habernos herido, en cualquiera … Leer másPerdonar, la liberación para vivir en paz

”Querido diario”: Siete beneficios de escribir las propias vivencias

Escribir diario

La escritura de un diario donde se narren las propias experiencias y sentimientos se suele asociar solo con la adolescencia. Sin embargo, es una actividad que puede proporcionar numerosos beneficios a personas de todas las edades. Ordenar el pensamiento, conocerse mejor a uno mismo, ayudar a la memoria y a la creatividad e incluso mejorar … Leer más”Querido diario”: Siete beneficios de escribir las propias vivencias

¿Qué es el Flow o experiencia óptima?

Estado de flow

¿Alguna vez, mientras hacías algo, has sentido que el tiempo había pasado sin que tu fueras consciente de ello? Y sí, podría estar hablando de la relatividad del tiempo de la que Einstein nos hizo conscientes, pero no, no hablo de Física, ¿Te suena lo siguiente?. “Carlos tiene 16 años, acaba de recibir un regalo por … Leer más¿Qué es el Flow o experiencia óptima?

¿Por qué te cuesta adquirir hábitos saludables?

hábitos saludables

Puede que te hayas planteado varias veces dejar de fumar o de beber tanto alcohol, cambiar tu alimentación, llevar una vida menos sedentaria u otro tipo de conductas que no son beneficiosas para tu salud. Tienes una idea clara de cuál es la meta que quieres conseguir y, sin embargo, ¿por qué no lo haces? ¿Por qué … Leer más¿Por qué te cuesta adquirir hábitos saludables?

La felicidad está en la antesala de la felicidad

Dónde está la felicidad

En una ocasión le preguntaron a Bertrand Russell: “Si le dieran a escoger entre saber más o ser feliz, ¿qué preferiría?”. A lo que él respondió: «Es extraño, pero preferiría seguir aprendiendo». Y es que como reza el lema de este blog , Sócrates siempre decía que una vida no reflexionada no merece ser vivida. … Leer másLa felicidad está en la antesala de la felicidad

Coaching: A la búsqueda de tu mejor versión

Coaching

Me reconozco muchas veces tratando de hacer las cosas como otros a los que considero “los que más saben”. Es algo en lo que caigo. Es algo que me pasa sobre todo cuando trato con expertos, especialistas o gurús. Pero realmente esto no funciona: lo que hacen bien otros no se me tiene porqué dar … Leer másCoaching: A la búsqueda de tu mejor versión

La importancia de las tareas poco importantes

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Cuando estamos sumergidos en la vorágine del día a día sólo tenemos ojos para lo urgente. Ya hemos hablado muchas veces de lo dañino que resulta dar prioridad a lo urgente frente a lo importante. Y no es que lo urgente no haya que hacerlo, pero si continuamente interrumpimos lo que estamos haciendo por una … Leer másLa importancia de las tareas poco importantes

Nos pasamos la vida huyendo (o cómo transformar los miedos en metas)

miedos y metas

¿Quién llegaría antes a la meta en un laberinto? ¿El ratón que pretende alcanzar su comida o el que escapa de un depredador? Aparentemente, el sentido común nos dice que el miedo a la muerte motiva más que el deseo de disfrutar de un tentempié. Uno pensaría que el ratón correría mucho más deprisa cuando … Leer másNos pasamos la vida huyendo (o cómo transformar los miedos en metas)